目的系统评价高强度间歇训练（high-intensity interval training, HIIT）对超重肥胖女大学生体重、身体成分的干预效果,以期为超重肥胖大学生选择HIIT方法提供理论依据。方法计算机检索PubMed、the Cochrane Library、Web of Science、Embase、CNKI、CBM、VIP、WanFang Data数据库中有关HIIT对超重肥胖女大学生体重、身体成分的随机对照试验,检索期年限从各数据库收录起始年限至2020年12月14日,根据纳入和排除标准进行文献筛选,并对纳入文献进行方法学质量评价、Meta分析及发表偏倚检验。结果共纳入20个随机对照试验,中等质量研究14篇。Meta分析结果显示,HIIT能显著减轻超重肥胖女大学生体重（MD=-4.22,95%CI=-7.20～-1.25,P＜0.01）;改善体脂率（MD=-5.31,95%CI=-6.88～-3.73,P＜0.01）、体质量指数（BMI）（MD=-2.11,95%CI=-2.65～-1.56,P＜0.01）、全身脂肪量（MD=-3.66,95%CI=-4.89～-2.43,P＜0.01）、腹部脂肪量（MD=-0.31,95%CI=-0.47～-0.15,P＜0.01）、躯干脂肪量（MD=-2.15,95%CI=-2.86～-1.44,P＜0.01）,对瘦体重（MD=0.42,95%CI=-0.94～1.78,P=0.55）影响无统计学意义。结论 HIIT能显著减轻超重和肥胖女大学生的体重,改善其身体成分,可为超重和肥胖女大学生进行长期的HIIT提供可靠依据。