目的:本文旨在系统客观地评价高强度间歇训练（HIIT）对肥胖成人身体成分的影响,并找出对训练效果的影响因素。方法:计算机检索数据库（中国知网、万方、Web of science、Pub Med、Springer link等）,检索年限从2008年1月-2018年4月30日所有公开发表的文献,检索关于HIIT对肥胖成人身体成分影响的随机对照试验（RCT）。两名研究员按照纳入排除标准分别独立的对文章进行筛选,对满足纳入排除标准的文献运用PEDro量表进行方法学质量评价及数据提取,CMA2.0软件进行分析。结果:共纳入6个RCT（随机对照试验）,114名研究对象,PEDro量表评分为4-9分（平均得分为5.8分）,meta结果显示,HIIT能降低肥胖成人的体脂率（MD=-0.91,95%CI=（-1.76,-0.06）,P=0.035）;HIIT对降低肥胖成人的体重、体重指数、腰围没有统计学意义。结论:HIIT能有效降低肥胖成人的体脂率,建议想要减脂的肥胖人群可以采用时效性较高的高强度间歇训练。