目的比较不同类型间歇训练与持续训练对改善大学生心肺适能的效果,为大学生健康促进提供干预方法的证据支持。方法采用Meta分析的方法,检索Web of Science、PubMed、Science Direct、Scopus、the Cochrane Library和CNKI等数据库中建库至2020年4月1日关于传统高强度间歇训练（high-intensity interval training, HIIT）、重复冲刺训练（repeated-sprint training, RST）及短跑间歇训练（sprint-interval training, SIT）干预久坐不运动大学生的随机对照实验研究文献,由2名研究者独立对文献进行筛选、数据提取及偏倚风险的评估,采用Stata 16.0软件依次进行传统Meta分析及网状Meta分析。结果共纳入21篇文献728名样本;Meta分析显示HIIT（SMD=0.35,95%CI=0.10～0.60,P＜0.05）,SIT（SMD=0.38,95%CI=0.05～0.70,P＜0.05）在提高VO2max指标上优于中等强度持续运动（moderate-intensity continuous training, MICT）、RST（SMD=-0.08,95%CI=-0.41～0.25,P＞0.05）对比MICT差异无统计学意义;HIIT（SMD=0.40,95%CI=0.08～0.72,P＜0.05）、SIT（SMD=0.35,95%CI=0.03～0.67,P＜0.05）提高VO2max指标方面优于RST,HIIT与SIT（SMD=0.05,95%CI=-0.25～0.36,P＞0.05）之间差异无统计学意义;4种训练方式提高VO2max指标的效果大小可能性排序为HIIT与SIT高于RST及MICT,且HIIT高于SIT,RST高于MICT。结论高强度间歇训练改善VO2max的效果整体优于MICT,且采用HIIT进行训练可能效果最好。 还原