目的:了解不同锻炼项目及时间对我国大学生群体心境状态影响的差异。方法:对符合纳入标准中以简式poms量表（汉化版）作为测评工具的28篇文献数据进行元分析。结果:体育锻炼组内效应值d=0.60,组间效应值d=-0.73;不同运动方式的组间差异分析P=0.06;运动持续时间的组间差异分析P＜0.01。结论:（1）体育锻炼对大学生心境状态的改善具有良好作用;（2）不同运动方式中,球类运动对心境状态的改善最佳;（3）运动持续时间上,8～16周对大学生心境状态的改善最佳。