目的：运用Meta分析方法评价有氧运动对老年人心境状态的影响，研究探讨有氧运动对老年人心境状态的影响机制。方法：检索中国知网、Web of Science、万方数据库、Pubmed、Springer及谷歌学术数据库，共纳入12篇文献，运用Review Manager 5.3软件进行数据分析。结果：POMS量表TMD总分的SMD值为-1.20,95%CI（-1.57,-0.83）,P＜0.00001，有氧运动对老年人心境状态的影响为大效应；紧张、自尊维度的效果量为小效应（SMD=-0.49,P＜0.0001;SMD=0.37,P＜0.0001）；愤怒、慌乱维度的效果量为中效应（SMD=-0.79,P＜0.00001;SMD=-0.59,P=0.0006）；疲劳、抑郁、精力维度的效果量为大效应（SMD=-1.07,P＜0.00001;SMD=-1.16,P＜0.00001;SMD=0.80,P＜0.00001）。结论：（1）有氧运动干预能够显著改善老年人的心境状态，调节老年人的消极情绪，提升积极情绪；（2）有氧运动对改善老年人疲劳与抑郁状态，提升精力水平的效果最佳。