系统评价运动锻炼干预对我国中老年女性骨密度的影响,以期提供最优的健骨运动处方。方法:计算机检索中国学术期刊网（CNKI）、万方（WAN-Fang）数据库、中文科技期刊全文数据库（VIP）等,检索期限均从各数据库建库开始至2017年1月15日,收集运动锻炼影响中老年女性骨密度的随机对照实验（RCT）,应用Cochrane偏倚风险评估工具,采用Revman5.3软件对纳入的研究进行方法学质量评价,采用stata12.0软件进行统计分析。结果:共有15篇RCT文献被纳入,实验被试包括703名中老年女性。meta分析结果显示,与对照组相比,规律性参加体力活动其骨密度明显提高（SMD=0.57,95%CI:0.32～0.83）,且具有统计学意义,但其异质性较大I2=60%。通过meta回归分析和亚组分析进一步探索其异质性来源,结果发现实验对象年龄不同是异质性的来源;亚组分析中研究文献质量高,其同质性好。为了确定研究结果的可靠性及稳健性,又对其进行敏感性分析,结果显示:逐个剔除单项研究后,效应量仍在95%CI以内,加强了原meta分析结果的可靠性。此外,追踪最优效应量的原研究文献得出:最优健骨运动处方为健步走,运动锻炼强度为60%～80%HRmax,干预周期为15周,每周3次,每次60 min左右。结论:运动锻炼能有效改善我国中老年女性骨密度,延缓骨质流失。建议我国中老年女性按照所提供的健骨运动处方进行锻炼。