分析高强度间歇运动(HIIT)与中等强度持续运动(CMT)对心肺功能的对比影响。 方法：通过搜集相关数据库，知网、万方、百链、PubMed、Ebsco、Springer Link和Science Direct 进行检索（到2018年9月），并设定研究纳入和剔除标准，提取各研究VO₂max 变化值（x ± s），通过 RevMan进行Meta分析。 结果：从1045篇文献筛选，最终28篇文献符合纳入标准。 分析结果表明：HIIT与CMT比较，HIIT提高VO₂ max 较明显（+1.45mg·Kg ^-1· min ^-1，95%CI:0.86~2.05，p＜0.01），具有统计学意义。 结论：HIIT能有效的改善成年人的心肺功能，且相对于CMT是一种省时有效的改善成年人心肺功能方式。