目的:评价运动干预睡眠障碍成年人的睡眠结构的效果,为制定改善睡眠障碍的运动干预方案提供依据。方法:确定文献纳入与排除标准,检索中英文数据库。运用Revman 5.3和stata14.0对所纳入10篇文献的670名受试者的结局指标进行分析。结果:1)运动干预能缩短睡眠潜伏期（d=-0.44）、总睡眠时间（d=-0.29）、入睡后觉醒时长（d=-0.29）,p值均<0.05。2)运动干预对睡眠效率、N1期、N2期、N3期睡眠比例的效应量分别是0.1、-0.3、-0.04、0.3,p值均>0.05。3)缩短睡眠潜伏期效应量最显著的要素是有氧运动（d=-0.61）、45～60 min（d=-0.66）、24～48周（d=-0.35）,p值均>0.05;缩短入睡后觉醒时长最显著的要素是身心运动（d=-0.19,p>0.05）,45～60 min（d=-0.34,p<0.05）,12～16周（d=-0.21,p<0.05）。结论:运动干预能缩短睡眠潜伏期、总睡眠时间、入睡后觉醒时长,具有提高睡眠效率、缩短N1期、N2期睡眠,延长N3期睡眠的趋势。有氧运动在缩短睡眠潜伏期的趋势比身心运动显著,身心运动在减少入睡后觉醒时长的趋势比有氧运动显著。单次运动45～60 min、持续12周以上的运动干预方案改善效果更好。