休息间隔（RI）持续时间是肌肉力量增加的一个重要的阻力训练变量。关于肌肉力量增加的最佳RI持续时间的建议是la 从检查急性阻力训练效应的研究中可能推断出来的，以及这些发现对慢性适应的普遍性是不确定的。目的：这个系统升的目标 特征综述包括： (i)汇总研究结果，并解释评估涉及不同RI持续时间的慢性肌肉力量适应阻力训练干预的研究，以及(ii )，为运动运动员和运动员提供循证建议。方法根据PRISMA指南进行综述，文献检索共5份资料 基础该研究的方法质量评估使用一个修改版本的唐斯和黑色检查表。结果23项研究共包括491名参与者(413名男性和男性 78例女性)符合纳入标准。所有研究均分为方法质量良好至中等；没有一项研究的方法质量较差。康克卢 目前的文献表明，即使在较短的RIs（\60 s）的情况下，肌肉力量也可以获得强劲的提高。然而，似乎需要更长的持续时间的RIs（[2 min）来最大化stren 在接受抵抗训练的个体中获益。对于未经训练的个体，从短到中等程度的RIs（60-120秒）似乎足以最大限度地增加肌肉力量。